Manfaat Vitamin B1 (Thiamin)

Manfaat Vitamin B1 (Thiamin). Vitamin ini termasuk dalam vitamin B Kompleks dan merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam Air dan sangat penting bagi tubuh Nah Kali ini kami akan membahas tentang Manfaat Yang Terdapat Pada Vitamin B1 yang antara lain adalah:

Manfaat Vitamin B1

1. Dapat Mengurangi Pegal-Pegal Pada Tubuh.
2. Memperlancar sirkulasi darah,
3. Menstabilkan metabolisme,
4. Mencegah kerusakan syaraf, dan
5. Mengoptimalkan kerja otak.

Gejala Tubuh Yang Kekurangan Vitamin B1

1. Masalah pada daya ingat.
2. kehilangan nafsu makan pada seseorang.
3. Gangguan tidur seperti insomnia.
4. Mengalami penyakit beri-beri
5. Kelainan jantung.

Makanan Yang Mengandung Vitamin B1

1. Ikan
2. Jeruk
3. Gandum
4. Anggur
5. Bayam
6. Kacang Hijau
7. Terong
8. Semangka
9. Asparagus
10. Nanas
11. Paprika
12. Telur
13. Brokoli
14. Wortel
15. Kacang Polong
16. Biji-bijian
17. Daging
18. Sereal

Dikutip Dari Berbagai Sumber